dietetyka, nietolerancje pokarmowe, odchudzanie, zaburzenia odżywiania, psychodietetyka, Hashimoto, płodność, dietetyk

SAŁATKA Z MAKRELI ‘’na odporność’’

SAŁATKA Z MAKRELI ‘’na odporność’’

SAŁATKA Z MAKRELI ‘’na odporność’’
Składniki:
• ½ szt. wędzona makrela
• 1 łyżka oliwa z oliwek Extra Virgine
• 5 szt. oliwki czarne bez pestki
• 1/3 szt. papryka czerwona
• 2 garście roszponka
• ¾ łodygi seler naciowy
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
Makrelę podzielić na cząstki, seler naciowy pokroić na drobne kawałki a paprykę w paseczki. Wymieszać wszystkie składniki.
Czas przygotowania 15 minut
Wartości odżywcze (1 porcja)
Energia (kcal) 253 kcal
Białko 13.56 g
Tłuszcz 21.44 g
Węglowodany ogółem 2.84 g
Błonnik pokarmowy 1.63 g
Cholesterol 42.00 mg



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *