dietetyka, nietolerancje pokarmowe, odchudzanie, zaburzenia odżywiania, psychodietetyka, Hashimoto, płodność, dietetyk

Kategoria

Naturalne sposoby na wszawicę

Naturalne sposoby na wszawicę

Wraz z nadchodzącym rokiem szkolnym (pomału ale jednak), poproszono mnie o przygotowanie ”czegoś bez chemii” na wszawicę głowową. Problem dotyczący szczególnie dzieci w wieku szkolnym ale nie tylko… Szukałam zaleceń u dr Różańskiego oraz Ożarowskiego. – wszawicę głowy zwalcza się skutecznie wyciągiem z nasion kichawca […]

Orzechówka

Orzechówka

Produkcję orzechówki czas zacząć i nie musi mieć ona okropnego smaku 😉 O zastosowaniu orzecha włoskiego w ziołolecznictwie, wspomina min. prof. Ożarowski. Wyciągi z liści lub naowocni orzecha włoskiego stosuje się doustnie: – w stanach nieżytowych przewodu pokarmowego; – w biegunce na tle bakteryjnym; – bolesnych […]

Pregoreksja

Pregoreksja

W okresie ciąży nie można stosować diet odchudzających. Zwiększa się wówczas ryzyko niedożywienia płodu oraz wad rozwojowych [Świątkowska 2015]. Ciążoreksja, inaczej anoreksja w ciąży lub pregoreksja (od ang. pregnancy – ciąża i łac. anorexia– anoreksja) to zaburzenie odżywiania, którego istotą jest głodzenie się i/lub prowokowanie […]

Mufinki z konfiturą z czarnej porzeczki (bez jaj, glutenu, mleka i drożdży)

Mufinki z konfiturą z czarnej porzeczki (bez jaj, glutenu, mleka i drożdży)

4 dojrzałe banany 130 ml mleka roślinnego 3 łyżki oleju kokosowego 80 g mąki gryczanej 1 łyżeczka sody 2 łyżki ciemnego karobu lub kakao 2 łyżki konfitury (lub dżemu) z czarnej porzeczki Wszystkie składniki zmiksować na jednolitą masę a następnie przelać do foremek na mufinki. […]

KAC po spożyciu alkoholu – zalecenia dietetyczne

KAC po spożyciu alkoholu – zalecenia dietetyczne

KAC po spożyciu alkoholu – zalecenia dietetyczne Dobra rada mówi, że ‘’alkohol należy pić w umiarze lub zupełnie z niego zrezygnować’’. A co zrobić gdy o niej zapomnimy? W związku z nadmiernym spożyciem alkoholu, często daje się nam we znaki kac, nie bez powodu nazywany […]

Naturalne sposoby walki z katarem.

Naturalne sposoby walki z katarem.

NATURALNE SPOSOBY WALKI Z KATAREM Organizm każdego człowieka potrzebuje nieco wodnistego śluzu, który chroni i nawilża błony śluzowe nosa. W przypadku podrażnienia lub stanu zapalnego śluzówki, produkuje ona nadmierne ilości gęstego ślizu zatykającego nos, zwanego katarem. Gdy objawy trwają dłużej niż kilka dni, wydzielany śluz […]

Warto wzbogacić swój jadłospis o sałatkę z makreli.

Warto wzbogacić swój jadłospis o sałatkę z makreli.

W okresie jesienno – zimowym warto wzbogacić swój jadłospis o sałatkę z makreli. Zawarty w jej mięsie selen, korzystnie wpływa na odporność organizmu, natomiast miedź wykazuje właściwości antybakteryjne. Makrela stanowi dobre źródło białka oraz kwasów tłuszczowych omega 3 – działających przeciwzapalnie. Składniki mineralne takie jak […]

SAŁATKA Z MAKRELI ‘’na odporność’’

SAŁATKA Z MAKRELI ‘’na odporność’’

SAŁATKA Z MAKRELI ‘’na odporność’’ Składniki: • ½ szt. wędzona makrela • 1 łyżka oliwa z oliwek Extra Virgine • 5 szt. oliwki czarne bez pestki • 1/3 szt. papryka czerwona • 2 garście roszponka • ¾ łodygi seler naciowy SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Makrelę podzielić na […]

Dobre nawyki żywieniowe kluczem do szczupłej sylwetki

Dobre nawyki żywieniowe kluczem do szczupłej sylwetki

  ”Dobre nawyki żywieniowe kluczem do szczupłej sylwetki” Zdrowie, szczupła sylwetka, poczucie energii nie są wynikiem jakiegoś jednorazowego dużego i trudnego działania, ale wypadkową wielu drobnych czynności, które wykonujemy każdego dnia. Wybierz dowolne punkty i zrealizuj je każdego dnia dopasowując do swoich możliwości, okoliczności i […]

Jak obniżyć poziom cholesterolu i uniknąć chorób serca?

Jak obniżyć poziom cholesterolu i uniknąć chorób serca?

    ”Jak obniżyć poziom cholesterolu i uniknąć chorób serca?” Cholesterol jest wytwarzany w ilości około 1 g na dzień głównie w wątrobie (80 %). Dodatkowo dostarczamy go wyłącznie z żywnością pochodzenia zwierzęcego w jajach, mięsie oraz produktach mlecznych. Wysoki poziom cholesterolu nie sprzyja zdrowiu […]